Vida plena

A coordenadora geral da Metrópole, Marina Katthar de Godoy, realizou, de 10 1 12 deste mês, um evento com a presença de profissionais ligadas à saúde, beleza, bem-estar e psicologia, com o propósito de mostrar a beleza e a harmonia que as pessoas buscam hoje para viver bem. Beleza dentro e fora, com ênfase para a saúde do corpo e os cuidados necessários também para ter a mente sã. Nas páginas que seguem, um pouco do que se viu nos três dias do encontro, que contou também com o lançamento da coleção de bolsas e acessórios de Marina para este final de ano. Os textos são das repórteres Daniela Nucci e Kátia Camargo. Barriga negativa A fisioterapeuta e proprietária da clínica Stética Avançada, Vivian Motta, mostrou para os convidados do evento a técnica espanhola Low Pressure Fitness (LPF), também conhecida como barriga negativa, que serve para mulheres, homens e mamães, essas últimas com algumas restrições. Desde que seu primeiro filho nasceu, há três anos e meio, Vivian buscou diversos métodos para ajudar a voltar sua boa forma, já que engordou 20 quilos na gestação, até conhecer e se aperfeiçoar na LPF. Hoje, após o segundo filho, de sete meses, Vivian adotou o mesmo procedimento e se recuperou bem rápido. A técnica tem os exercícios hipopressivos como base, além da combinação de posturas embasadas no yoga e na Reeducação Postural Global (RPG). Os músculos trabalhados da forma correta afinam muito a linha da cintura, deixando o abdômen mais durinho e sequinho, além de trazer benefícios para além da estética. “É feito um reposicionamento dos órgãos internos e um profundo fortalecimento da musculatura. Ajuda a diminuir a diástase, reorganizando os órgãos para voltarem ao local de origem, fortalecendo o assoalho pélvico, ajudando no realinhamento da coluna e da postura, com isso tem a tonificação da musculatura mais profunda do abdômen”, explica a fisioterapeuta. O recomendado é uma aula de 30 minutos, uma vez por semana, composta por uma sequência de posturas em pé, ajoelhada, sentada e deitada. É dividida em três níveis e o grau de dificuldade das posturas vão se intensificando conforme as etapas. “Para melhorar o resultado, a cliente precisa fazer todos os dias os exercícios. Depois que a pessoa aprende os movimentos pode praticar em casa sozinha”, orienta Vivian. O resultado pode ser notado depois da quarta aula, porém após três meses essa mudança é mais expressiva. Grávidas podem fazer, mas devem seguir algumas restrições e acompanhamento médico. Comida com afeto Comida está ligada a afeto, comida afaga, comida partilha, comida é feita para compartilhar. Comida não pode ser vilã, comida tem que ser aliada na vida e nos encontros e segundo a endocrinologista Georgette Beatriz de Paula e a nutricionista Renata Elisa Faustino de Almeida Marques, da clínica Medkids, não é isso que tem ocorrido nos últimos tempos. “Comida resgata pessoas, precisamos de comida para sobreviver, mas também precisamos para trocar carinho, e comida é isso. A questão do limite na comida também pesa na alimentação. Podemos comer de tudo, não tem problema, mas tudo tem que ter limite”, diz Renata Marques. Quando as profissionais recebem os pequenos pacientes na clínica acabam tratando toda a família com pequenas dicas. “Recebemos uma criança obesa que ficou muito feliz em conseguir emagrecer, mas estava encantada com a possibilidade de fazer as refeições com os pais à mesa. Temos que ficar atentos para não perder este hábito tão importante para as famílias”, destaca a nutricionista. No Brasil, 33% das crianças estão acima do peso, segundo dados do Ministério da Saúde. Os números são alarmantes, pois aproximadamente 80% das crianças obesas devem se tornar adultos obesos. Para se ter uma ideia, em 1989, as crianças que apresentavam sobrepreso representavam 15%, e em 2018, o número mais que dobrou. Para a endocrinologista pediátrica Georgette Beatriz de Paula, o sobrepeso é uma das principais queixas dentro do consultório, seguido das síndromes metabólicas, avaliação de crescimento e avaliação da puberdade. “O consumo exagerado de produtos industrializados, processados, embutidos e enlatados podem ajudar na questão da obesidade. Precisamos prestar atenção ao que estamos ofertando às nossas crianças”, diz a médica. Sobre a preconização da puberdade, ela destaca que os corantes, componentes genéticos e ambientais, e muitas vezes o uso de maquiagem, podem conter componentes derivados do petróleo e, por conta disso, antecipam a puberdade. Dentre as dicas que elas dão para a família estão visitar feiras livres, de preferência com produtos orgânicos, deixar frutas disponíveis para a criança visualizar, cozinhar com elas, trabalhar o paladar das crianças ofertando variedades. Outra dica importante para as mamães é sobre o uso do adoçante na infância. “A criança tem que aprender a comer o açúcar e não trocar o açúcar pelo adoçante”, destaca Renata. E para quem quer ficar em forma no Verão, elas dão algumas dicas importantes, dentre elas, diminuir o consumo de sal, evitar alimentos açucarados e comer com cautela os carboidratos. Além disso, disponibilizaram a receita de um chá de salsinha que é diurético e faz bem à saúde. Receita do chá de salsinha 1 litro de água 3 colheres (sopa) cheia de salsinha Reencontro com o universo A busca por entender mais sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor é um dos objetivos do yoga. Quem estuda os textos clássicos dessa filosofia afirma que já existe um entendimento em cada um de nós, mas que para conseguirmos percebê-los é necessário transcender nossas limitações físicas, mentais e emocionais. Para a instrutora de yoga e artista plástica Lara Matana - que inaugura ainda em novembro um espaço em Valinhos dedicado a pratica do yoga, acompanhado de uma galeria de artes -, trata-se de uma proposta mais profunda do autoconhecimento, possibilitando um reencontro com o universo. “A prática do yoga traz mais plenitude, paz, possibilita um reencontro com a alma, proporciona muita alegria de viver. Além disso, percebe-se juventude do corpo, fortalecimento muscular e flexibilidade das articulações. Praticar yoga faz com que as pessoas se sintam bem dentro do corpo, bem com elas mesmas e bem com o planeta”, diz Lara. Ela ainda complementa que já nos primeiros meses de prática do yoga é possível perceber o aumento da energia vital e da consciência corporal. Essência real A instrutora de yoga, terapeuta ayurvédica e reikiana, Juliana Cintra, do Núcleo Vidhya - Yoga & Ayurveda, pratica yoga desde os 16 anos. Ela largou um emprego como advogada para se dedicar exclusivamente à profissão que fazia seu coração bater mais forte. “Estava infeliz no Direito e quando recebi um resultado de uma doença autoimune, resolvi mudar radicalmente minha vida. Foi assim que o yoga entrou para ficar na minha vida e mudou meu olhar. Esta mudança, que começou comigo, despertou um grande amor e acabou virando minha profissão. Me formei em capacitação em yoga - hatha yoga, yoga tradicional e yogaterapia -, com Marcos Rojo pela IEPY (Instituto de ensino e pesquisa em Yoga), na Universidade de São Paulo (USP). O yoga, segundo Juliana, “ajuda a afastar os obstáculos que nos impedem de ver nossa essência real. Você começa a se observar mais e a tomar decisões melhores. Sem dúvida, o yoga traz um grande equilíbrio”. Juliana ressalta que é preciso procurar um local onde a pessoa se identifique com a prática de yoga, já que existem várias modalidades. “Com força de vontade e persistência, é possível melhorar a saúde. O yoga está dentro do coração, está na alma”, define. Natureza como inspiração A anfitriã Marina Khattar de Godoy reuniu um time de peso para motivar os convidados e leitores sobre as melhores formas de alimentação, saúde, beleza, moda e bem-estar. Na ocasião, lançou sua coleção de bolsas e acessórios para o final do ano. Inspirada nas belezas do Brasil, a profissional vasculhou as praias do Ceará, com locais desertos incríveis, onde o humano quase não toca na natureza, para criar suas peças. Nos últimos meses, andou sozinha pelas praias e encontrou elementos fascinantes relacionados ao oceano e captou cores, texturas e vida que todo esse cenário traz naturalmente. “O dourado do sol batendo nas areias me trouxe o amarelo, que transformei em bolsas de jacaré e Piton pintadas à mão. O azul turquesa me levou a fazer novos modelos de carteiras práticas para o dia a dia e que trouxessem toda essa vibração positiva de uma cor forte”, conta Marina, que também desenvolveu bolsa de praia com as cores do tema, ótimas opções para as festas de fim do ano. “Para o Natal elas serão vendidas como kits prontos, já com toalha protetor solar, bronzeador e pente de cabelo. Tudo nas cores da natureza”, adianta a designer. Foram criadas bolsas grandes de couro com jacaré, denominadas tote 24/7 (referência aos 7 dias da semana, com 24 horas cada), que também podem ser usadas na praia e seu interior é azul da cor do céu, que reflete o mar. “A grande novidade vem com uma série muito especial de fotos impressas em canvas e papel algodão, fine art, uma coleção chamada Coração de Sereia. Tudo para lembrar que há vida nos oceanos e a humanidade tem colocado tudo isso em risco ao jogar lixo nas águas.” Foto por: TATIANA FERRO/AAN Foto por: TATIANA FERRO/AAN Foto por: TATIANA FERRO/AAN Foto por: TATIANA FERRO/AAN Foto por: TATIANA FERRO/AAN Exibir legenda 1100

Reencontro com o universo.

Durante a palestra, a psicóloga fala da técnica e dá dicas para enfrentar a jornada de forma mais leve.

Marina vasculhou o Ceará para criar peças da coleção Verão 2019: elementos fascinantes.

Yoga para virar o ano sem estresse.

Yoga para virar o ano sem estresse.